在這個喧囂的時代，我們很容易受到外境影響。一句批評、一個眼神、甚至網路上的言論，都可能讓我們心生波瀾。如何才能做到「不受外境影響」？《六祖壇經》說：「不是風動，不是幡動，仁者心動。」外在的一切，本來就沒有好壞之分，只是我們的心在分別、在執著。當我們能夠放下分別心，內心保持堅定，就像一面平靜的湖水，無論外境如何變化，它依然如如不動。
一鍋水燒得滾開，想要讓它停止沸騰，有兩種方法。一種是從鍋裡舀起熱水再倒回去（揚湯止沸），看似熱氣稍減，但鍋底的柴火還在燒，很快又會沸騰起來。另一種，是直接抽掉鍋底的柴薪（抽薪止沸），這才能從根本上解決問題。 處理人生的種種煩惱，也是同理。許多人只在問題的表象上打轉，頭痛醫頭，腳痛醫腳，這便是「揚湯止沸」。例如，心情不好就去購物、暴食，試圖用短暫的快感來麻痺痛苦，但引發痛苦的根源（那根柴薪）並未去除，問題只會一再復發。 那根「柴薪」是什麼？是內在錯誤的觀念、是未被滿足的貪欲、是深藏的嗔恨與愚痴。 真正的智慧，是向內觀照，找到那根正在燃燒的薪柴，並果斷地將它抽離。這或許需要勇氣與決心，但唯有如此，生命的沸騰與焦灼才能真正平息。
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